En esta ocasión te mostraré un análisis comparativo de las mejores básculas de baño que puedas encontrar. Conoce las ventajas de tener una báscula de baño y las características más importantes que deben tener.
adelgazar dieta y salud con la bascula
Hace dos semanas comencé con una dieta nutritiva que me aconsejó mi nutrióloga.
La primera vez que fui a su consultorio me enseñó a pesarme en una báscula y para mi sorpresa, no era como las que siempre había usado que solo te dan los kilogramos o libras, no, esta era mucho más completa.
Después de iniciar con mi dieta nutritiva y mis series de ejercicios me recomendó llevar un control riguroso de mi peso. De ahí que que elegí una báscula de baño, son pequeñas y fáciles de utilizar.
chica mirando una oscila de bioimpedancia
Al comienzo me confundí con la gran variedad de opciones que hay, mas después de la comparativa que realicé mis dudas quedaron resueltas.
Acá tienes la tabla comparativa de las cinco mejores básculas de baño tras mi análisis a gran pluralidad de modelos en venta.
Guía de las mejores básculas de baño del 2020 imagen 3
Guía de las mejores básculas de baño del dos mil veinte imagen 4
Tanita UM-setenta y seis Etekcity B016QN8QDM AEG PW 5644FA Cecotec Surface Precision 9600 Etekcity Báscula de grasa corporal con Bluetooth
Tanita
UM-076
Etekcity
B016QN8QDM
AEG
PW 5644FA
Cecotec
Surface Precision nueve mil seiscientos
Etekcity
Báscula de grasa anatómico con Bluetooth
Por eso, si te encuentras en una situación como la que tuve buscando la mejor báscula de baño, acá te ofrezco toda la información que he compendiado y que deseo compartir contigo para asistirte en tu elección.
En este artículo
Cómo elegir una báscula de baño
Tipos de básculas de baño
De qué manera pesarte en la báscula
Las mejores básculas de baño del dos mil veinte
Marcas más conocidas
Cómo escoger una báscula de baño
Para iniciar, debemos delimitar qué tipo de báscula nos acomoda mejor, por todas las peculiaridades que ofrecen, las hay analógicas, de bioimpedancia y electrónicas. Cada una de estas te puede enseñar una precisión diferente.
Asimismo debes fijarte que sean estables y durables, que sean cómodas de utilizar por su tamaño y que no se deslice fácilmente, ciertas cuentan con un antideslizamiento singular.
Las básculas analógicas son las más sencillas puesto que te dan únicamente tu peso total por medio del indicador de aguja.
En cambio las básculas electrónicas son más precisas en lo que se refiere a la información que te ofrecen, no únicamente el peso.
Las más completas y de uso profesional son sin duda las básculas de bioimpedancia: pueden medir el peso, grasa corporal, agua corporal, masa muscular.
Si prosigues leyendo vas a ver la sección donde doy una descripción más completa y detallada de cada una de ellas.
Ahora contempla los factores pequeños mas igualmente importantes: el tamaño, durabilidad, estabilidad, peso máximo, aun la capacidad para guardar la información de múltiples personas.
Esto es útil cuando varios miembros de tu familia desean sostener su peso ideal, y es la mejor forma de obtener resultados; cuando involucras al resto de miembros en tu familia.
Dimensiones
Los cuartos de baño tienden a ser pequeños en consecuencia debes escoger una báscula que no abarque el espacio útil de tu baño, o bien que sea simple de guardar y usar cada que la precises. Es por eso que las dimensiones llegan a ser uno de los factores primordiales para escoger tu báscula de baño adecuada.
oscila para el baño
Para comenzar, examina con cuánto espacio cuentas en tu baño para disponer de un tanto para la báscula que escojas. Revisa que mientras te pesas tu cuerpo consiga sostener erguido completamente, de este modo los valores que arroje serán más precisos.
Elige un lugar seguro y cómodo para eludir accidentes por dejarlo a mitad de camino.
Además, asegúrate de que puedas colocar tus pies encima sin dificultad y que el espacio cerca de estos sea sensiblemente amplio.
Precisión
La calibración es fundamental de nada sirve una báscula que debamos calibrarla constantemente porque los valores que nos arroje no serán confiables. Elige una báscula que no necesite esta calibración.
Ahora bien, la mejor forma de tener un control de tu peso es conocer de qué manera se distribuye, para esto no sólo basta con saber los kilogramos, sino más bien asimismo la masa anatómico y detectar cuánto de nuestro peso es músculo, cuánto es agua y cuánto es grasa innecesaria.
midiendo peso
Tu nutrióloga puede explicarte a hacer una lectura correcta y a interpretar los valores de la mejor forma para que tengas los valores exactos de los avances que tengas después de realizar tu dieta de nutrición y series de ejercicios.
Yo solía emplear una báscula analógica con aguja indicadora, pero pese a que me apreciaba más delgada proseguía pesando lo mismo en la báscula y no sabía a qué se debía. Resulta que al conocer tus niveles concretos de masa muscular, agua y grasa corporal apreciamos los verdaderos avances.
Al http://medicinafuertediario.iamarrows.com/te-desvelamos-los-secretos-de-fitbit-aria-air-hagas-caso-de-todo-lo-que-te-han-contado-sobre-perder-unos-kilos inicio es normal que si haces ejercicio, la grasa se transforme en músculo, lo cual es bueno, pues el punto es deshacerse de esa grasa.
perder peso con una báscula de baño
De ahí que que a veces no notamos la diferencia en la báscula. Por esta característica considero que las de bioimpedancia son más completas y fiables.
A mayor tecnología, mayor precisión.
Pantalla
¿Cuántas veces te has tenido que agachar para ver los valores que da la báscula? Yo muy frecuentemente y lo más incómodo es que no te puedes bajar de la báscula, pero cuando se trata de una báscula de bioimpedancia los resultados pueden variar si estás de cuclillas o bien erguido.
Las mejores básculas son las que tienen una pantalla amplia, que los números se vean de manera fácil desde cualquier altura. Revisa que tenga una luz que haga contraste con el fondo para que los números se vean sin dificultad.
pies subiendose a la pesa
Que sea simple de interpretar, esto también es esencial. Asegúrate de entender de forma fácil los resultados y también indicadores de tu peso, masa anatómico, agua y grasa, prefiere las pantallas tipo LCD y que no requieran de muchas baterías para funcionar.
Memoria
Es complicado llevar una dieta saludable cuando el resto de tu familia no lo hace, porque te sientes como un bicho raro y no puedes evitar sentir antojo con lo que comen. La manera de eludir esto es incluirlos a la dieta de control de peso.
Escoge una báscula sea capaz de mantener una memoria de progresos de múltiples personas, así todos podrán utilizar la báscula y llevar un seguimiento de su peso sin dificultad.
memoria en las básculas de baño
Olvídate de estar anotando los datos en una hoja de papel, las nuevas básculas electrónicas pueden guardar esta información precisa por ti.
Medición de la grasa anatómico
Conocer nuestros niveles de masa anatómico significa saber cuánto de nuestro peso equivale al músculo magro y cuánto a la grasa innecesaria. Hay varias formas de medir nuestra grasa corporal y de esta forma tener conocimiento de nuestros avances en el control de peso.
La nutrióloga te puede aportar una formula fácil para calcular estos niveles, es suficiente con saber las medidas precisas siguientes: peso, altura, medidas en centímetros de tu cintura, cuello y cadera. Existiendo varios niveles entre hombres y mujeres, como entre personas que practican deporte o no.
La verdad es que la forma más eficiente de saber este dato es a través de las básculas de bioimpedancia.
pies encima de una oscila inteligente
Se efectúa por medio del agua de nuestro cuerpo, la que sirve como conductor eléctrico. La masa grasa genera resistencia y obstruye ese paso de la corriente, así es como se determina la cantidad de grasa corporal.
Indudablemente yo confío más en este método, pues es de lo más eficiente y preciso. Al inicio tenía dudas sobre qué se sentía, pero la verdad, no se siente nada y en cuestión de un minuto tienes el resultado.
Los nutriólogos usan este procedimiento para poder controlar los avances de una dieta enfocada al control de peso.
Pero tiene sus restricciones, no es recomendado para personas que empleen marcapasos, además de no llevar encima objetos metálicos. Lo más importante es que debes quitarte tu calzado y calcetines. Solo así se obtiene un resultado adecuado.
subirse a la pesa descalzo
Tipos de básculas de baño
La diferencia de cada una radica en el empleo que le demos, las peculiaridades y datos que precisamos que proporcionen.
La función básica siempre y en todo momento será la de medir peso, pero como ya te he explicado, para llevar un verdadero control de peso es preciso saber todos los índices de nuestro cuerpo.
De esta manera vamos a conocer a detalle cuáles son los aspectos que debemos trabajar en específico para conseguir nuestro peso ideal.
Básculas analógicas
También se les conoce como básculas mecánicas. Se calibran muy fácilmente, llevando el indicador a cero pero debes calibrarla continuamente. Te señalan tu peso solamente con una aguja.
oscila analogica
Existen dos tipos de básculas analógicas, las de muelle elástico y de contrapeso. Las primeras no son tan exactas como las de contrapeso, sus funciones son muy básicas, solamente nos señalan el peso total de nuestro cuerpo. Las básculas de contrapeso son más eficaces, debido a su precisión para señalar en peso adecuado.
No es necesario descalzarse, mas sí, tener en cuenta el valor de nuestras prendas para no incluirlas en los datos sobre nuestro peso corporal.
Sin duda son las básculas más habituales pero no son la mejor forma de llevar un seguimiento preciso de tu dieta y control de peso.
Básculas electrónicas
Son muy fáciles de utilizar y prácticas, su característica primordial es la pantalla con los número simples de visualizar y entender. No precisan una calibración tan constante y gastan poca energía eléctrica que se puede solventar con pilas.
bascula electronica digital
Tienden a ser un tanto más costosas que las analógicas mas su mejor ventaja es cuando guardan una memoria de diferentes personas, de este modo cada uno puedo llevar su seguimiento. Aparte de ser más precisas también son muy sensibles, es por eso que debes tener en cuenta la capacidad máxima de peso que resisten.
Estima que sea cómoda y de dimensiones que se ajusten a tu cuarto de baño, que las pilas sean fáciles de mudar y que los valores sean simples de interpretar.
Básculas de bioimpedancia
Sin duda estas son las más completas por todas las características con las que cuentan, no únicamente la precisión sino las distintas mediciones que hace. Es comúnmente usada por los doctores pues permiten saber a detalle los avances de los pacientes.
empleo de básculas de bioimpedancia descalzo
Recuerda que se trata de una corriente eléctrica inofensiva e inapreciable que viaja mediante nuestro cuerpo midiendo la densidad de agua, grasas y músculos que tenemos. Cuando se topa con grasa se tarda un tanto más en avanzar y de esta manera determina la cantidad de grasa que tenemos.
Para utilizar estas básculas es necesario estar descalzo. Son sumamente fiables para llevar el control de tu peso e inclusive para personas que desean aumentar el volumen muscular puesto que de este modo se aseguran de perder grasa sin reducir el volumen muscular.
Las más avanzadas llegan a medir aun la densidad ósea, mas es esencial saber que no están recomendadas para personas que utilizan marcapasos y embarazadas.
Cómo pesarte en la báscula
Hay recomendaciones básicas que debes de conocer para poder sacar el mayor provecho a tu báscula de baño, de manera especial si se trata de una báscula electrónica o de bioimpedancia.
báscula de bioimpedancia
Recuerda revisar la calibración de tu báscula continuamente
Pésate en el mismo horario cada día
No ingieras demasiados líquidos antes de pesarte
Organiza un horario en concreto para tomar la misma cantidad de agua antes de pesarte
Mantén un ayuno de por lo menos 4 horas ya antes de pesarte
No hagas ejercicio fuerte por lo menos doce horas ya antes
No consumas diuréticos por por lo menos una semana anterior (en caso de básculas de bioimpedancia)
Mantén la superficie limpia, apóyate de un tanto de alcohol y almohadillas suaves
Haz una sola toma al día y siempre en exactamente el mismo horario